Tabla de los Pensamientos
Nuestra mente es sumamente poderosa y trabaja 24 horas 7 días en la semana. Es normal el estar realizando una actividad y de momento un pensamiento al azar nos llegue a nuestras mentes. No hay ningún problema con tener pensamientos al azar, el problema estriba en si los pensamientos negativos nos llegan más a nuestra mente que los pensamientos positivos. Los pensamientos negativos pueden ser destructivos. Por esta razón debemos de aprender a identificar estos pensamientos y como poder trabajar con ellos. Esta tabla te ayudará a identificar los pensamientos negativos, como te sentiste en esos momentos y cual es la realidad de ese pensamiento (¿hay alguna evidencia que indique que ese pensamiento negativo es cierto?) y cual es el pensamiento alterno (lo que realmente debo de pensar).
Nuestra mente es sumamente poderosa y trabaja 24 horas 7 días en la semana. Es normal el estar realizando una actividad y de momento un pensamiento al azar nos llegue a nuestras mentes. No hay ningún problema con tener pensamientos al azar, el problema estriba en si los pensamientos negativos nos llegan más a nuestra mente que los pensamientos positivos. Los pensamientos negativos pueden ser destructivos. Por esta razón debemos de aprender a identificar estos pensamientos y como poder trabajar con ellos. Esta tabla te ayudará a identificar los pensamientos negativos, como te sentiste en esos momentos y cual es la realidad de ese pensamiento (¿hay alguna evidencia que indique que ese pensamiento negativo es cierto?) y cual es el pensamiento alterno (lo que realmente debo de pensar).
Nuestra mente es sumamente poderosa y trabaja 24 horas 7 días en la semana. Es normal el estar realizando una actividad y de momento un pensamiento al azar nos llegue a nuestras mentes. No hay ningún problema con tener pensamientos al azar, el problema estriba en si los pensamientos negativos nos llegan más a nuestra mente que los pensamientos positivos. Los pensamientos negativos pueden ser destructivos. Por esta razón debemos de aprender a identificar estos pensamientos y como poder trabajar con ellos. Esta tabla te ayudará a identificar los pensamientos negativos, como te sentiste en esos momentos y cual es la realidad de ese pensamiento (¿hay alguna evidencia que indique que ese pensamiento negativo es cierto?) y cual es el pensamiento alterno (lo que realmente debo de pensar).
